Đau lưng ở phụ nữ mang thai – nỗi khổ của người mẹ tương lai!

    Đau lưng ở phụ nữ mang thai là một bệnh lý mà rất nhiều chị em mắc phải khi có bầu, Nếu gọi là một căn bệnh xã hội thì hơi quá tuy nhiên với tỉ lệ gia tăng chóng mặt như hiện nay thì đau lưng ở phụ nữ khi mang bầu là một căn bệnh thật sự đáng lo ngại và không thể coi thường.

Theo những con số thống kê đáng tin cậy thì cứ 3 người phụ nữ mang thai thì có một người có các biểu hiện đau lưng, tuy nhiên những biểu hiện này cũng có thể là rõ ràng hoặc không mặc dù vậy nó đều là các dấu hiệu “khai rằng”bạn đang có nguy cơ rất lớn mắc bệnh đau lưng. Ngày nay với sự phát triển của y khoa thì điều trị đau lưng cũng không phải vấn đề quá phức tạp, nhưng với số lượng lớn thì nó lại gây ra những khó khăn không hề nhỏ đối với các bác sỹ điều trị. Còn với chị em khi mang bầu mà bị đau lưng thì thực sự là một cơn ác mộng, với sự phát triển của thai nhi tăng dần hàng ngày thì trọng lượng mà người mẹ phải mang là ngày một lớn hơn. Điều này đã vô tình đã trở thành chiếc đòn bẩy làm bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai ngày một nặng nề và gây ra hậu quả nghiêm trọng. Để giải quyết vấn đề này thì trong bài viết ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân cũng như điều trị đau lưng ở phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ mang thai.

Khi một người phụ nữ có những biểu hiện mang thai từ những tuần đầu tiên cho đến khi sinh nở thì có rất nhiều sự thay đổi về mặt con người cũng như tâm lý. Những yếu tố đó có thể bạn biết hoặc không biết nhưng nó là nguyên nhân chính gây nên đau lưng ở phụ nữ mang thai.

đau lưng ở phụ nữ mang thai

đau lưng ở phụ nữ mang thai

+ Do sự thay đổi hooc-môn trong cơ thể: những hooc môn có xu hướng gia tăng khi bà mẹ mang thai và bị phóng thích ra ngoài điều này khiến cho các dây chằng ở xương chậu mềm hơn, những đốt xương trở nên lỏng lẻo hơn, điều này đã khiến cho cột sống và các vùng xung quanh mất đi phần nào khả năng nâng đỡ lưng.

+Trọng lượng cơ thể dần dần thay đổi và dồn về phía trước do đó cũng khiến cho lưng phải nâng đỡ nhiều hơn

+Làm việc hoặc hoạt động ơ tư thế xấu hay cụ thể hơn là không đúng tư thế, đây cũng là một nguyên nhân chính gây nên đau lưng ở phụ nữ mang thai.

+ Sự bất ổn về tâm lý, gia tăng các suy nghĩ tiêu cực do những phiền toái khi có bầu mang lại, dấu hiệu stress ngày một nặng nề, điều này khiến cho nguy cơ mắc bệnh càng cao

Vậy để điều trị hay chữa đau lưng cho bà bầu thì chúng ta nên làm thế nào, ngay sau đây thôi chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách điều trị đau lưng ở phụ nữ mang thai.

==>>Những người mẹ trẻ và các độc giả có thể tìm hiểu thêm nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm trong quá trình mang thai của chị em phụ nữ.

Điều trị đau lưng ở phụ nữ mang thai

+Nên hình thành các thói quen họa động ở tư thế đúng, cụ thể hơn là khi thai nhi dần phát triển khối lượng sẽ dồn về đằng trước do vậy sẽ khiến cho các cơ ở vùng bụng bị kéo dãn gây ra các cơn đau. Cho nên khi này người phụ nữ phỉa chỉnh những tư thế của mình bằng cách từ từ hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao.

+ Mát- xa thường xuyên: đây được coi là những mẹo vừa giúp phòng tránh đau lưng ở phụ nữ mang thai mà cũng là một phương pháp điều trị đơn giản và rất hiệu quả, mát -xa thường xuyên sẽ giúp làm dịu các cơ đang bị đau và mỏi. Bạn có thể ngồi áp mặt vào lưng ghế hoặc nằm nghiêng và nhờ người mát-xa các cơ chạy dọc hai bên cột sống hoặc tập trung vào vùng lưng dưới.

+Sử dụng nước ấm trong khi tắm: điều này sẽ không chỉ giúp cho chúng ta có cảm giác thoải mái, dễ chịu trong khi tắm mà nó còn đem lại những hiệu quả là làm giảm những cơn đau lưng vì lúc này các dòng nước ấm chạy qua vùng lưng làm xoa dịu các dấu hiệu giãn cơ cũng như là tăng cường khả năng đàn hồi của cột sống.

+Áp dụng tư thế ngủ cho đúng: ở phụ nữ mang thai ngủ ở tư thế nào để không ảnh hưởng đến thai nhi và đảm bảo sức khỏe cũng là một vấn đề hết sức quan trọng. Vậy tư thế mà người mẹ phải nằm là gì đó là phải nằm nghiêng, không được nằm ngửa và có thể đặt thêm gối ở 2 đầu gối hoặc xung quanh vùng bụng để có thể nâng đỡ và tạo cảm giác dễ chịu hơn cho bà bầu khi ngủ để tránh đau lưng ở phụ nữ mang thai

tư thế ngủ đúng ở phụ nữ mang thai

tư thế ngủ đúng ở phụ nữ mang thai

+ Tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng là một ý kiến không tồi vì các bài tập tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho cột sống lưng và các cơ là điều cực kỳ quan trọng vì đó là yếu tố quyết định để tạo ra một bộ xương chắc khỏe và một cột sống lưng vững vàng để làm bộ đỡ cho cơ thể.

Trên đây là những kiến thức cơ bản và cũng là quan trọng  nhất về những nguyên nhân, cách điều trị đau lưng ở phụ nữ khi mang thai, hi vọng với những thông tin này những bà mẹ trẻ tương lai sẽ trang bị cho mình được những hành trang cần thiết nhất để phòng tránh và điều trị đau lưng kịp thời để chào đón những sinh linh bé bỏng của chúng ta.

Incoming search terms:

  • mộng tăng 105 khi mang thai

Add a Comment